今年はついに、3度計測しても160を下回ることがなく、「要経過観察」から「再検査」へ・・・；
わざわざ血圧計り直しに病院に行きたくもないなーと思いつつ、再検査のために病院へ行くと、もう少し詳細に怖いことを言われます；
まず、体重の話・・・（ダイエッターにはこれも耳が痛い；）
それと、生活習慣。
担当の医者曰く、まだ薬を使う程でもないと思うので、とにかく体重を減らすことと運動を増やして環境改善で下げていきましょう、と。
このまま、上がる一方だと、5年後には血管に大きなダメージを受ける可能性がありますよ。
みたいなことを延々説教され、子供が出来るとあんまり早くに就業不能ダメージを受けるわけには・・・とかも考えますね・・・
血圧を下げよう！と決意したわけです。
で、まずは血圧計の購入です。
会社でも計れたりはするんですが、自分が少し希望を持っていたのは「白衣性高血圧」
白衣性高血圧とは？
家で計るとそうでもないのに、病院や医者を前にすると緊張してその時だけ血圧が高くなってしまう症状のこと
わりと緊張しぃの自分のこと、会社や病院での検査の時だけ高いんじゃないのかしら？
もしかして、症状はそれ程悪くない？ｗ
という、可能性ですｗ
まずはそこをはっきりしなければ！と、マイ血圧計の購入に踏み切ったわけです。
いざ調べてみると、最近の血圧計はハイテクなのも多いですねぇｗ
本体メモリ内にデータを蓄積してくれるものは前からありそうな印象ですけど、今やブルートゥースや無線LANで自動的にデータをネットで管理してくれるものも結構あります。
当然、自分としてはそっちに興味津々ですｗ
ちょっと前にiPodTouch6thを買っているので、こいつでデータ管理できることを必須項目に、選んでみました。
オムロンの、HEM-7510Cです。
・Bluetooth・NFC通信に対応しているので、iPod系/Android系のどちらでも使用できる
・データをアプリで同期。ネットにも上がるのでPCからも見れる
という、データ扱い系の機能が良かったことと、
・ちゃんと巻けているか判定する機能がついている
というのが、初心者の自分には心強いかなと思い、これにしました。
もう少し小型の取り付ける型にしようか、腕にピタッとはめる型にしようかなども迷いましたが、まず旅行先等でも計りたいとかはないかなぁと思い、小型はあまり重視しない方向でこっちに落ち着いったってのもあります。
ってことで、こんな感じ。
ACアダプターも付いてますけど、使う時にいちいちつなげるのが面倒で結局電池で使ってます。
1日1回しか使わないんで、3ヶ月くらいは交換しなくても動いてます。
そして！
結局・・・白衣性高血圧の疑いはありませんでした；
うちでリラックスして計っても、時間を変えたり、寝起きとか寝る前とか一番リラックスしてると思わしき時に計っても、普通に160は越えてきました・・・；
ちなみに、日本高血圧学会の資料によると、
 |
| http://www.jpnsh.jp/general_panf.html |
165/102とかだと・・・ⅠかⅡ度の高血圧ってことになりますね・・・ううむ・・・
ひとまず、
・引き続き体重を減らす
・睡眠時間を確保する
・食生活に気をつける
を注意していこうと思います。
オムロンのアプリはウェルネスリンクというサービスで連携しているらしく、数値の変遷がグラフで一括管理できます。
下がってくれば、その調子で引き続き頑張る。
上がってきたら、生活態度を見直し。
で、やっていこうと思います。
・・・健康な身体が欲しいｗ
